Gravidez - Enjoos, como lidar com eles

E quem viaja de ônibus todos os dias, então?!

Há diversas teorias do porquê os enjoos acontecem com frequência na maior parte das grávidas no primeiro trimestre: níveis de hormônios que se alteram, progesterona que deixa o estômago "preguiçoso", mulheres que tem alto nível de hormônio hcg, etc. Comprovados ou não, eu particularmente tive muitos enjoos, a maioria deles no ônibus quando voltava da faculdade.

Primeiro passo para evitá-los:

*sentar no primeiro banco, isso é indiscutível (foi então que percebi que aquela reserva para gestantes faz todo o sentido).
*não estar de estômago vazio - se eu não comesse algo antes de pegar o ônibus, claro, nada gorduroso, eu sempre vomitava (uma parte extremamente constrangedora) 

*comer bolachas do tipo água e sal antes de se levantar (em casos de enjoos matutinos, ou pós sonecas)

*NUNCA coma maçã (SEMPRE, absolutamente sempre, todas as vezes que comi maçã em viagem eu passei pela constrangedora situação de parar o ônibus - claro que varia para cada uma...)

*tenha sempre com você uma sacolinha (às vezes, infelizmente, é o que resta)

*não tenha vergonha, grávidas podem tudo (e não podem nada)

*dizem que gengibre funciona; você pode tentar, pra mim só piorava.

Enfim, apesar de dicas e dicas, cada corpo reage de uma maneira, e não há quesito infalível, temos que aprender a minimizar da melhor forma possível. 

Foi muito difícil para eu viajar para a faculdade a para o trabalho (4 viagens entre ida e volta por dia) durantes os meses da gravidez, Mas me habituei, e tudo podemos superar. Eles passam, acreditem! E logo logo você poderá ver seu bebezinho, e será bem mais gostoso qualquer coisa que seu corpo faça, até mesmo as "coisas ruins".

Mais dicas para amenizar os enjoos na gravidez você encontra no site da Dra. Camila Teles (Confira aqui!)

Esse post foi escrito com ajuda da Dra. Camila Teles, 

Nutricionista Clínica formada pela Universidade Estácio de Sá.

 Pós graduanda em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva.

 Bacharel em Nutrição pela Universidade Paulista.

Site: Dra. Camila Teles

Página: Dra. Camila Teles - Nutricionista Clínica

Instagran: @nutricionistacamilateles