Como ela aprendeu a comer brócolis (e outras plantas)

Exemplo! Puramente por exemplo.

Legumes em geral Lara nunca teve dificuldades de comer, o problema era mesmo com as frutas, porém as dicas que deixarei hoje, servem tanto para um, quanto para outro.

São dicas dadas pela Nutricionista que apoia o blog, agora também mãe da linda Beatriz (apelidada de Biinha pela Lara ❤). Vale a pena seguir e lembre-se: nunca desistir! O exemplo continua sendo o melhor aprendizado.

Vão as dicas para os bebês que não são muito fãs de legumes:

* sempre faça um prato igual pra você;  eles costumam seguir exemplos.
* se você for saudável,  seu filho também será
* até seu bebê acostumar com os legumes faça purês;
* mas aos poucos faça em pedacinhos,  a mastigação é importante para  o desenvolvimento da fala.
* deixe a comida colorida
* coloque folhas verdes
* cozinhe o alho inteiro junto com os legumes (muito bom em caso de gripe)
* faça um tempero leve
* coloque amor, muito amor!

Cenoura: tem betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo e é essencial pra saúde dos olhos

Arroz e batata: são fontes de carboidratos que nos dão energia pras atividades do dia a dia

Frango: ótima fonte de proteínas e vitaminas do complexo B que são essenciais pro funcionamento das nossas células 

Brócolis: rico em cálcio, mineral importante pra saúde óssea e ácido fólico, vitamina necessária pra saúde do cérebro e sistema nervoso

Alho: ajuda na imunidade, além de ter vitaminas A, C e B2 e B6.

Essas são as dicas da Dra Camila Teles, nutricionista que colabora com o blog e com a alimentação da Lara, ela ainda diz que se "a criança não aceita o legume ou verdura em si, pode-se fazer purês, carnes enroladinha com legumes/verduras, bolinhos, macarrão ou arroz com legumes picadinhos... Dessa forma é uma maneira dela provar o legume ou verdura e acaba se acostumando com os sabores "

No fim quem aprende a comer sou eu, rsrs.

Comidinha toda escolhida pela Lara! Ela está de parabéns pelas escolhas nutritivas que fez (tirando esse pastel, ahaha). Isso tudo a base de exemplo. Com a dia preciosa da @nutricionistacamilateles de colocar no prato mesmo que não fosse comer. Hoje ela mesma pediu a "avore". Nunca devemos desistir da alimentação saudável de nossos filhos. Comer bem, faz bem! (e eu precisando aprender com ela 😂) Ain, e amei esse "ovo ratinho" 👏 🍴😍 #instakids #alimentacaosaudavel #alimentacaokids #sersaudavel #pratodehoje #mamaeorgulhosa

Uma publicação compartilhada por Bruna Francine (@bruna_bronzato) em Dez 10, 2016 às 12:29 PST