Rotina na alimentação infantil

Muitos pais me perguntam como eles devem agir para que seu filho(a) se alimente de forma saudável.

Então, separei 4 importantes dicas de como podemos estabelecer uma rotina alimentar infantil.

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1° - Crie horários para a alimentação: a criança deve ter horários pré estabelecidos para a alimentação, conforme a rotina da família, e lembrando que devemos nos alimentar de 3/3 horas;

2° Tenha um ambiente agradável para alimentação: o momento da refeição deve ser calmo e agradável, devemos ter um ambiente para isso (ex: cozinha ou sala de jantar). Evite realizar a refeição em frente à TV ou deitado na cama por exemplo.

3° Se alimentem juntos: sei que pode ser um pouco complicado realizar a refeição junto a seu filho(a), mas é de extrema importância que vocês tenham esse momento para se alimentar. Monte seu prato igual ao da criança e realizem juntos a refeição.

4° Monte um cardápio semanal: tenha um planejamento da semana contendo todas as refeições, horários e opções que poderão ser servidas, assim fica mais fácil pra você saber tudo o que seu filho está ingerindo e também se organizar com as compras.

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Não se desespere se seu filho(a) se negar a experimentar novos alimentos, tente oferece-los novamente em outro momento, converse com a criança explicando o porquê da importância de ingerir aquele determinado alimento e seja exemplo de alimentação saudável a seu filho(a)!

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Nutricionista Clínica formada pela Universidade Estácio de Sá.

Pós graduanda em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva.

Bacharel em Nutrição pela Universidade Paulista.

Site: Dra. Camila Teles

Página: Dra. Camila Teles - Nutricionista Clínica

Instagran: @nutricionistacamilateles

+ Rotina ajuda?

Porque nunca precisei bater na minha filha

Esses dias surgiu uma discussão a respeito de agressões... comecei a refletir como era dentro de casa e acabei por me dar conta que nunca precisei bater na Lara (uma única vez para falar a verdade, mas ao final explico o por quê também não precisaria). Não é porque ela é uma criança super boazinha e que não apronta, nem porque não chora ou faz birra. Mas porque existe algo dentro de casa muito forte chamado DIÁLOGO. Ela sempre é informada de onde estamos indo, o que vamos fazer, porque tem que usar aquelas roupas, TUDO. Sem execeção. Tudo conversamos. E se por ventura, algo acontece fora do planejado, nós conversamos o porque daquilo estar acontecendo, explicamos, SEMPPRE olhando NOS OLHOS. Se por acaso a frustração ainda é grande, vem um abraço, ela se sente compreendida. não precisa fazer birras, não precisa brigar, não precisa chorar. E mesmo que aconteça, duram pouco, porque sempre estamos lá pra ajudar ela a entender o que está acontecendo. E ela entende. QUALQUER CRIANÇA ...

Minha história - Bruna Bronzato

Quem acompanha aqui desde sempre sabe de todo o decorrer das coisas, dos meus medos, minhas frustrações e principalmente, minhas conquistas. Para quem chega agora até pode parecer que foi fácil, mas é importante frisar que não. Nada é, nunca. Mas eu levo com leveza, acredito que se tem que ser feito, vamos fazer, seja lá como for. Se está na nossa frente é porque somos capazes. Em FEV/2013 entrei para faculdade de Direito e em abril descobri a gravidez da Lara. Eu teria algumas possibilidades e a primeira delas seria parar, era o "certo" a se fazer, o mais "fácil" (não acredito que seria), e outras coisas que me disseram, mas eu não começo nada para desistir e nunca acreditei que gravidez fosse motivo para desistirmos de algo, pelo contrário, eu pensava: "Agora que vou ter filha é então que devo lutar e terminar essa graduação para oferecer meu melhor para ela". E foi o que fiz, continuei na jornada de graduação em Direito e estudei sobre matern...

O que meu filho tem a ver com o 13 de março?

Tudo! Estamos vivendo num período no Brasil em que muito se fala em política, democracia, corrupção. Desta última temos até medo, é o que mais se fala. É pelo fim dela que muitas pessoas saíram nas ruas no último dia 13. Porém, a questão deixa de ser partidária quando se trata do que ensinaremos aos nossos filhos. O que ele tem a ver com isso? Tudo! Absolutamente tudo. E não é pelo partido que está no poder ou pelo partido que quer entrar, não é pela direita nem pela esquerda, é por essa palavrinha que nos têm assombrado causado revolta; é ela que importa na educação dos nossos filhos, é a existência dela ou não que vai fazer existir um futuro melhor pros nossos filhos. Seu filho pode ser pequenino, Lara tem apenas 2 anos; eu poderia simplesmente fechar os olhos ao que está acontecendo, continuar a educá-la de forma cômoda, já que tenho muito pra fazer; mas o que ensino hoje é o que fará a verdadeira diferença. Seria bom se todos tomassem uma atitude anticorrupção no dia a...

Advogando com Filhos - Por Bruna Bronzato

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