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Comidinha especial - dia das Crianças

Em se tratando de conciliar as coisas na vida corrida de uma jovem mãe não podemos deixar de lado a alimentação dos nossos filhos. Muitas vezes me sinto culpada por não poder fazer sempre uma 'Comidinha na hora' pra Lara; o máximo que posso fazer é deixar pronto. Mas quem não gosta da Comidinha da mamãe feita na hora,  não é mesmo?
O melhor presente que eu pude dar a ela nesse dia das crianças foi essa comidinha saudável feita na hora e a presença de mamãe que é o melhor presente, tanto pra mãe, quanto pro filho.
Segue a jantinha de hoje e os motivos essenciais dos alimentos escolhidos.  Tudo feito com amor.


Vão as dicas para os bebês que não são muito fãs de legumes:
* sempre faça um prato igual pra você;  eles costumam seguir exemplos.
* se você for saudável,  seu filho também será
* até seu bebê acostumar com os legumes faça purês;
* mas aos poucos faça em pedacinhos,  a mastigação é importante para  o desenvolvimento da fala.
* deixe a comida colorida
* coloque folhas verdes
* cozinhe o alho inteiro junto com os legumes (muito bom em caso de gripe)
* faça um tempero leve
* coloque amor, muito amor!


Cenoura: tem betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo e é essencial pra saúde dos olhos

Arroz e batata: são fontes de carboidratos que nos dão energia pras atividades do dia a dia

Frango: ótima fonte de proteínas e vitaminas do complexo B que são essenciais pro funcionamento das nossas células 

Brócolis: rico em cálcio, mineral importante pra saúde óssea e ácido fólico, vitamina necessária pra saúde do cérebro e sistema nervoso

Alho: ajuda na imunidade, além de ter vitaminas A, C e B2 e B6.

Essas são as dicas da Dra Camila Teles, nutricionista que colabora com o blog e com a alimentação da Lara, ela ainda diz que se "a criança não aceita o legume ou verdura em si, pode-se fazer purês, carnes enroladinha com legumes/verduras, bolinhos, macarrão ou arroz com legumes picadinhos... Dessa forma é uma maneira dela provar o legume ou verdura e acaba se acostumando com os sabores "


Por: Bruna Moreli, estudante e mãe,
 e Dra. Camila Teles, Nutricionista clínica



É com exemplo que se aprende!
Arroz; batata, cenoura e frango refogado e salada de brócolis fizeram a felicidade da Lara hoje!
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